Die Wissenschaft des Fastens

Die Medical Translational Groups haben eine Videoserie erstellt, in der die verschiedenen Arten von Fastenprotokollen und ihre Vorteile für den menschlichen Körper beschrieben werden.

Was ist Fasten und wie wirkt es sich auf den Körper aus?

In diesem Einführungsvideo erklärt Dr. Bérénice Hansen wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Fastens und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Erfahren Sie, was während einer Fastenkur im Körper passiert, entdecken Sie die verschiedenen Fastenprotokolle und verstehen Sie die Vor- und Nachteile der einzelnen Ansätze.

Langzeitfasten verstehen

Dr. Bérénice Hansen erklärt, was während einer Langzeitfastenkur, die in der Regel länger als vier Tage dauert, im Körper passiert. Das Video behandelt die richtige Vorbereitung, die Ernährung während des Fastens und die sichere Rückkehr zu einer normalen Ernährung.

Intervallfasten im Alltag

Dieses Video stellt die Prinzipien des Intervallfastens vor und erklärt, wie es in den Alltag integriert werden kann. Es werden beliebte Methoden wie das Fasten jeden zweiten Tag, die 5:2-Methode und time restricted eating, einschließlich der 16:8-Methode, vorgestellt. Das Video beleuchtet auch die gesundheitlichen Vorteile, praktischen Vorzüge und wichtigsten Einschränkungen dieser flexiblen Fastenstrategie.

Die Wissenschaft  des Scheinfastens

Dr. Bérénice Hansen stellt  das Scheinfasten vor, einen strukturierten Ansatz, der manche Effekte des Fastens nachahmt und gleichzeitig eine begrenzte Nahrungsaufnahme erlaubt. Sie erklärt, wie der monatliche 5-Tage-Zyklus funktioniert, welche Arten von Lebensmitteln erlaubt sind und wie diese Methode in Bezug auf Durchführbarkeit und gesundheitliche Vorteile mit längerem Fasten verglichen werden kann.