{"id":17685,"date":"2025-12-22T08:37:15","date_gmt":"2025-12-22T07:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uni.lu\/fr\/?post_type=news&p=17685"},"modified":"2025-12-22T08:39:11","modified_gmt":"2025-12-22T07:39:11","slug":"christmas-burnout-quand-noel-epuise-les-parents","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.uni.lu\/fr\/news\/christmas-burnout-quand-noel-epuise-les-parents\/","title":{"rendered":"Christmas Burnout : quand No\u00ebl \u00e9puise les parents"},"content":{"rendered":"\n
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Derri\u00e8re les d\u00e9corations et les sourires, de nombreux parents vivent les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e sous pression. Une \u00e9tude r\u00e9cente r\u00e9v\u00e8le comment le stress de No\u00ebl peut conduire au burn-out parental et des pistes de survie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u00e9but d\u00e9cembre, l\u2019avent commence, le premier sapin de No\u00ebl brille ou la premi\u00e8re gorg\u00e9e de vin chaud – la fin d\u2019ann\u00e9e s\u2019annonce. Fatigu\u00e9s par les mois \u00e9coul\u00e9s et des journ\u00e9es d\u2019hiver courtes, nous comptons les jours avant les cong\u00e9s de fin d\u2019ann\u00e9e.  
 
Mais cette image joyeuse des f\u00eates peut en cacher une autre. Nous voil\u00e0 en stress, courant les magasins et les sites de e-commerce \u00e0 la recherche de cadeaux, passant des soir\u00e9es enti\u00e8res \u00e0 planifier menus, d\u00e9coration et agenda surcharg\u00e9. Cette situation vous semble famili\u00e8re ? Vous n’\u00eates pas seuls. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur 300 parents en Grande-Bretagne par des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 du Luxembourg s\u2019est pench\u00e9e sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne baptis\u00e9 \u00ab Christmas Burn-out<\/em> \u00bb.  <\/p>\n\n\n\n

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\n \u201f<\/span>\n Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9es ne riment pas toujours avec joie et bien-\u00eatre pour les parents. Organiser une r\u00e9ception et vouloir faire plaisir \u00e0 sa famille, s\u2019occuper des enfants en vacances scolaires repr\u00e9sente une source de stress importante qui s\u2019ajoute \u00e0 celui de l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e.\u201d\n<\/blockquote>\n
\n \n\"Portrait <\/figure><\/div>\n\n
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Dr. Ziwen Teuber<\/p>\n\n\n

Research Scientist at the Faculty of Humanities, Social Sciences and Education<\/p>\n\n

\n \n \n Voir son profil<\/span>\n <\/span>\n <\/use><\/svg> <\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n <\/figure>\n <\/div>\n<\/section>\n\n
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\nSourire \u00e0 tout prix : un r\u00e9flexe aux effets pervers <\/h2>\n\n\n\n

Sous le poids de cette charge mentale, le stress peut \u00e9voluer en burn-out parental. Alors que les parents sont cens\u00e9s vivre \u00ab the most wonferful time of the year \u00bb, beaucoup s\u2019efforcent d\u2019afficher sourire, malgr\u00e9 un \u00e9puisement bien r\u00e9el. \u00ab Nous avons observ\u00e9 que les parents en burn out ont tendance \u00e0 nier leurs \u00e9motions et s\u2019efforcent de para\u00eetre joyeux pour ne pas g\u00e2cher les f\u00eates<\/em> \u00bb poursuit la chercheuse. Si cette attitude part d\u2019une bonne intention, elle n\u2019est pas sans cons\u00e9quences.  <\/p>\n\n\n\n

\u00ab Les recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que le d\u00e9calage entre nos \u00e9motions r\u00e9elles et celles que nous communiquons \u00e0 nos enfants n\u2019est ni une bonne chose pour notre sant\u00e9 mentale sur le long terme, ni pour la qualit\u00e9 de la relation avec nos enfants. \u00c0 force de se couper de ses \u00e9motions, le parent devient absent \u00e9motionnellement et les interactions se d\u00e9t\u00e9riorent<\/em> \u00bb, souligne-t-elle. Pour limiter ces effets n\u00e9gatifs, mieux vaut donc oser exprimer son ressenti. \u00ab Il est bien s\u00fbr n\u00e9cessaire d\u2019adapter son discours aux enfants, mais dire que l\u2019on est fatigu\u00e9 est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 faire semblant que tout va bien<\/em>\u00bb, explique Zwien Teuber. <\/p>\n\n\n\n

\nDes pistes concr\u00e8tes pour traverser les f\u00eates plus sereinement<\/h2>\n\n\n\n

Les chercheurs identifient toutefois plusieurs pistes pour \u00e9viter de commencer la nouvelle ann\u00e9e \u00e9puis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n